在生活中，下腰痛更多与不良的姿势和生活习惯有关。很多人常认为下腰痛是腰椎间盘突出症或其前身，但事实上，并不是所有的下腰痛都是腰椎间盘突出症。导致下腰痛的疾病很多，例如腰肌劳损、骨质疏松症、第三腰椎横突综合症、腰椎管狭窄症、腰椎结核等。其中，腰椎间盘突出症和软组织下腰痛是最容易混淆的疾病。

        什么是软组织腰痛？

        腰椎周围有许多软组织，如韧带和肌肉，在保持姿势、增强脊柱稳定性、平衡和灵活性方面发挥着重要作用。如果这些韧带、筋膜、肌肉、滑膜和其他软组织因某些原因而发生损伤，就会出现疼痛，统称为软组织下腰痛。

        什么是腰椎间盘突出症？

        腰椎间盘突出症是指腰椎间盘退行性改变后，部分或全部纤维环在外力作用下破裂，向外突出，或与髓核、软骨终板共同突出，引起背部神经根受刺激或压迫而引起的腰腿痛。

        你每天怎么检查自己？

        腰痛以酸胀痛为主，休息后缓解，卧床休息时间长，运动后略有缓解，时间过长，加重。

        腰椎间盘突出症患者在发病初期为单纯慢性下腰痛，然后逐渐发展为坐骨神经痛，如臀部、腿部、侧腿至脚跟疼痛等。

        如何预防软组织腰痛

        一是保持正确的生活姿态。

        第二，坚持腰椎核心肌肉力量的训练。