感冒发烧怎么办？不要急着吃药。饮食疗法也能帮助你减轻发烧。那么，你了解感冒和发热食品的治疗方法吗？今天，编辑推荐了11种感冒饮食疗法，有感冒症状的人可以根据自己的需要选择处方。

感冒，发烧，饮食疗法

感冒可使病人出现高烧、肌肉酸痛等症状，对食欲有很大影响，故饮食轻巧易消化，注意少吃多吃。此时尽量避免太油腻的食物，如奶油、肥肉、油条、炸鸡等，因为吃过油腻的食物会影响胃肠功能，建议吃一些粥，如米粥、红豆粥等，它们都是清淡的胃营养，易于消化吸收。

1.新鲜苹果汁

当你感冒发烧时，你可以吃苹果。苹果富含维生素C，具有抗感冒和增强抗病能力的作用。新鲜的苹果汁是一个不错的选择。这是因为苹果汁含有大量的维生素C，可以补充人体的营养需求，但同时也能中和体内的毒素。

2.出汗豆鼓粥

准备20克豆鼓、6克芥末、6克防风、3克山芝、60克生石膏、3片生姜、2根洋葱白和100克粳米。把所有的药草放在砂锅里炒5到10分钟左右，然后取果汁与粳米一起煮粥。这种粥具有消暑解热的功效，有些人风热、高烧、头痛、无汗、干咽、口渴等症状都适合吃。

3.糙米汤

维生素B组在糙米中具有丰富的营养价值，具有输送血液的功能。当你发烧时，糙米汤是理想的食物。高烧和食欲不振，可能只是想喝一些清汤，营养不够，如果你能一起吃糙米，就会有足够的营养。在感冒开始时，在汤里加入一点生姜，可以保暖，更有效。

4.莲藕

鲜莲汁对止咳发热有显著疗效，先洗莲藕，去皮，滤过，再用纱布挤压果汁，加梨汁效果更佳，莲藕汁和梨汁可混入杯中饮用。

5.荷叶粥

一片鲜荷叶，约500毫升的汤洗煮，加入100克的粳米和糖，用过滤过的荷叶水煮粥，每天早晚吃。

6.西瓜汁

高烧出汗很多，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好吃点西瓜或者喝点新鲜的西瓜汁，它们可以帮助退烧，补充体液，减少肿胀和水分。

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7.麦冬粥

麦冬30克，炒汤汁。用100克粳米，煮半熟时加适量麦汁和冰糖，用中成药煮粥，早晚服用。

8.梨

梨性凉，味甜，能产生金、清热、化痰。它能缓解风寒、热口干、咳嗽痰等症状。梨含有更多的碳水化合物和多种维生素，容易被人体吸收，改善食欲，对肝脏有保护作用。

9.菊花茶

菊花茶自古以来一直是欧洲最受欢迎的茶之一。它具有温暖身体的作用，也有发热的作用，令人害怕寒战。在开花期采摘花朵，晾干后放入茶叶滤池中，然后注入热开水。一次菊花干量约为5克/7克。

10.甘蔗浆粥

将新鲜的蓝甘蔗洗净，挤压100毫升果汁，100克粳米，加水煮粥，一天三次。

11.金银花薄荷饮料

准备30克金银花，10克薄荷，60克鲜芦苇根。首先，用500毫升水煮金银花和根茎，煮15分钟，然后加入薄荷，煮3分钟。煮完后，在果汁中加入适量的糖，一天3至4次，取暖时服用。这个处方适合因风、热、冷、咽干和口渴而发烧的人。

最糟糕的情况是，身体忙于对抗疾病，没有时间消化食物。当你不想吃的时候，你不必勉强吃，只需补充水分。症状缓解后，自然会有食欲。为了不造成消化负担，请吃容易吸收的食物。容易消化的食物指的是纤维和脂肪较少、柔软的食物。以可消化淀粉为基础的食物，加上煮熟的蔬菜和良好的蛋白质。容易进入，不会造成胃肠道负担，会给身体带来虚弱的体力。