2020年9月1日是第14个"国家健康生活方式日"。9月1日至9月30日，国家卫生健康委员会将举办2020年全国健康生活方式宣传月。

这次宣传的主题是"健康加油，减油减肥"。此外，国家卫生和卫生委员会还发布了10条关于减油和宣传的核心信息：

油脂是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食品中脂溶性维生素的吸收和利用，但过量摄入会影响健康。

(2)过量食用植物油和动物油会导致肥胖，增加患糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性疾病的风险。

(C)建议健康成年人每天食用25克以上的食用油。

(4)烹调、烹饪、炖、炖、冷拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电蛋糕钟等烹调调理，可减少用油。

(5)国内使用校准过的油罐，定量使用油，全面控制。

(6)高温食用油、植物奶油、牛奶精华、牛油等可含有反式脂肪酸。为减少反式脂肪酸的摄入量，每天不超过2克。

(7)少吃炸脆食品和加工过的零食，如饼干、糕点、炸薯条、薯片等。

(8)购买包装食品时，请阅读营养成分表，并坚持选择较少的油类食品。

(9)减少外出就餐次数，合理点餐，避免浪费。

(10)从小养成轻而不油腻的饮食习惯。