秋风、秋情、秋泻"是"秋虎"的三把斧头。北京中医药大学东方医院的汪道涵、吴立群医生建议，珍惜父母，做好日常调节，增强宝宝的体质，这是对付"秋虎"的基本原则。平衡营养、积极锻炼、开心心情是预防疾病和抵抗人体疾病的重要手段。

中医如何认识“秋老虎”

传统历法中，立秋到了立秋。《关关》中记载:"秋人始有阴气，故集万物。"中医认为，秋季主气为燥，称为"秋燥"。

“秋老虎"有什么害处？

1.呼吸系统疾病

秋虎"期间，早晚凉爽，中午变成蒸笼。快速的冷热变化是对宝宝抵抗力的严峻考验。在这种环境下，呼吸粘膜受冷暖刺激，常影响粘液纤毛的正常运动，呼吸道免疫防御功能下降，这为病原体入侵提供了机会。此时，如果婴儿穿衣服不合适，或通常身体质量出现偏差，很容易引起感冒和感冒、严重的气管炎、肺炎。

二.消化道疾病

他说："夏秋之际，消化道疾病主要为传染病，包括杆菌痢疾、大肠埃希菌引起的肠胃疾病及受污染食物所引致的食物中毒。"这些疾病的主要特点是呕吐，伴有不同程度的脱水和电解质紊乱。其中，轮状病毒感染在"秋虎"季节尤为猖獗。除感染因素外，感冒后，人们食欲较好，食欲不振，胃肠道负担增加；昼夜温差大，腹部易冷，肠蠕动加快，也会出现腹泻症状。因此，儿科诊所经常流行这样一句俗语："突然来了秋风，腹泻的孩子排成一排。

打老虎"的重点在于自己的力量。

中医重视‘秋冬养阴’的原则，夏季营养成分的流失可以通过秋季喂养来恢复，食补以‘清补’为最佳，除了积极饮水外，还需适当增加原料的摄入，以滋润肺部。中医说"五果为助，五菜为充"，新鲜瓜果类蔬菜富含膳食纤维，维生素和矿物质，不仅能满足人体营养的需要，还能补充排汗后损失的各种微量元素，其中银耳，百合，莲藕，山药，扁豆，白菜，萝卜，梨等白色蔬果更适合秋季食用可搭配苹果，西红柿，柚子等酸甜生食，减少西瓜，黄瓜等寒性瓜果的摄入，尤其少吃油炸食品。对于脾胃虚弱的孩子，提倡随时喝粥，既能防暑补液，又能增进食欲。

秋风萧瑟，万物荒凉，大人触景生情后往往情绪低落，而孩子秋季入学，新学校，新班级，新课程后，孩子可能一时不适应，随之而来的是情绪问题。中医认为这种情绪低落与肺气有关，提出了‘诸气郁闷，皆属肺’的观点。首先，对于质朴压抑，爱哭闹的宝宝，可以让他们尝试开心的事情，提高他们对新鲜事物的兴趣；家长要减少平时对宝宝的过度限制和批评，多点表扬和夸奖，让孩子有成就感和成就感；全家人可以利用假期开展户外活动，感受大自然的美丽，营造温馨的家庭氛围。